بررسی روش های تشخیص ، کنترل و درمان نوسان فشار خون
قصد داریم در این مقاله سایت دکتر مهرداد طاهریون متخصص قلب اصفهان به بررسی روش های تشخیص ، کنترل و درمان نوسان فشار خون بپردازیم. پزشک متخصص قلب و عروق از آزمایش هایی برای تشخیص دقیق این وضعیت استفاده میکند تا بتواند ضمن پی بردن به علت آن، بهترین گزینه درمانی را به بیماران خود توصیه کند. آزمایش هولتر فشار خون، در این مووضوع میتواند اطلاعات دقیقی از میزان نوسان فشار خون در طی روز در اختیار پزشک قرار دهد.
آزمایش هولتر فشار خون به این صورت انجام می شود که کاف فشار خون دور بازوی بیمار بسته می شود و دستگاه ضبط اطلاعات برای یک یا دو شبانه روز همراه بیمار حمل می شود. در این روش بیمار در طی شبانه روز به فعالیت های عادی و روزانه خود میپردازد و دستگاه هولتر فشار خون به صورت اتوماتیک هر چند دقیقه فشار خون بیمار را ثبت و ضبط میکند.
بعد از زمان سپری شده، پزشک با دریافت اطلاعات ثبت شده توسط هولتر فشار خون، تغییرات و نوسانات فشار خون بیمار را در طی شبانه روز، به دقت بررسی کرده و درمان دارویی مورد نیاز را توصیه می کند.
مطلب پیشنهادی : اثرات جانبی مصرف داروهای رقیق کننده خون
درمان نوسان فشار خون
نوسان فشار خون لزوماً به درمان نیاز ندارد، مگر اینکه توسط یک بیماری زمینه ای و یا سایر بیماری ها ایجاد شده باشد. به همین دلیل است که درمان نوسان فشار خون از سه جز اصلی تشکیل شده است که عبارت اند از:
کنترل منظم فشار خون
فشار خون پایین، یا فشار خون بالای غیرمعمول ممکن است در آینده مشکلاتی برای شما ایجاد کند، بنابراین مرتباً فشار خون خود را کنترل کنید تا از بروز مشکلات جدی پیشگیری کنید.
درمان خانگی نوسان فشار
اصلاح سبک زندگی و استفاده از شیوه های زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا از بروز نوسانات فشار خون جلوگیری کنید.
تغییر و اصلاح سبک زندگی میتواند شامل موارد زیر باشد :
ورزش منظم
پنج روز در هفته به مدت نیم ساعت ورزش کنید. اگر تازه شروع به ورزش می کنید. قبل از شروع هرگونه تمرین جدید با پزشک خود صحبت کنید و حرکات را به آرامی اصلاح کنید. زیرا شروع ورزش به صورت سنگین، می تواند خطرناک باشد. به خصوص در افرادی که فشار خون کنترل نشده دارند. ورزش برای قلب نیز بسیار مفید می باشد.
کاهش وزن و حفظ وزن سالم
مردان با دور کمر بیش از ۱۰۱ سانتی متر و زنان با دور کمر بیش از ۸۹ سانتی متر بیشتر احتمال دارد مشکلات فشار خون را تجربه کنند.
از استرس دوری کنید
برای کاهش استرس و اظطراب میتوانید از فعالیت های سالمی همچون ورزش، یوگا، تنفس عمیق و یا صحبت کردن با افراد خانواده و دوستان بهره بگیرید.
عادات غذایی سالم
برای پیشگیری از ایجاد نوسانات فشار خون می توانید در رژیم غدایی خودتان از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب استفاده کنید.
نمک کمتری بخورید
میزان مصرف نمک خود را اندازه گیری کنید تا بتوانید مقدار آن را کاهش دهید و اصلاح کنید .میزان مصرف مجاز نمک برای افراد سالم، روزانه ۲۳۰۰ میلی گرم است و اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، ۱۵۰۰ میلی گرم نمک در روز برای شما توصیه می شود.
| صفحه اینستاگرام دکتر مهرداد طاهریون |
کاهش مصرف نوشیدنی های الکلی و کافئین دار
کافئین ممکن است باعث افزایش فشار خون شما شود. در حالی که نوشیدنی های الکلی فشار خون را کاهش می دهند. همچنین می توانند خطر ابتلا به بیماری هایی را افزایش دهند. که خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهند، مانند بیماری های قلبی و کلیوی.
عدم مصرف دخانیات
به منظور حفظ فشار خون در یک محدوده سالم، ضروریست از استعمال دخانیات دوری کنید. در مورد برنامه های ترک سیگار، از پزشک راهنمایی بخواهید و برای اینکه به برنامه خود پایبند باشید از حمایت دوستان و اطرافیان کمک بگیرید.
مطالعه بیشتر :
ارتباط چاقی با بیماری‌های قلبی چیست؟
نحوه تاثیر یائسگی بر سلامت قلب
تاثیر چاقی بر بروز بیماری کرونر قلب